Aujourd’hui, près d’une personne sur 3 souffre d’obésité. Le principal problème ? C’est l’alimentation mal équilibrée. En effet, avec le rythme de la vie quotidienne et la pression au boulot, plusieurs personnes n’ont plus le temps de manger sainement et se laissent tenter par les fast food. Mais il est évident que dans les fast food, la nourriture est trop grasse et favorise considérablement la prise de poids. D’un autre côté, toujours avec le stress lié à la vie quotidienne, d’autres personnes deviennent boulimiques et prennent du poids rapidement. Dans les deux cas, le seul moyen de perdre du poids, c’est de se mettre au sport. Même si certains pensent à suivre un régime intensif, la probabilité de rechuter est assez élevée.
Par contre, faire du sport au moins pendant 30 minutes par jour, suffit à apporter l’équilibre dans le fonctionnement du métabolisme. Les risques de rechute sont quasiment nuls. On peut pratiquer le sport en restant chez soi mais la meilleure façon de se motiver, c’est de se rendre dans une salle de sport. En Essonne, par exemple, vous trouverez plusieurs salles de sport 91. Le seul bémol, c’est qu’avec le grand nombre de structure sportive qui ne cesse d’ouvrir, il est parfois difficile de savoir laquelle privilégié. Alors, vous souhaitez vous mettre au sport mais vous ne savez pas quelle salle de sport choisir ? Quel genre de prestation sera le mieux adapté pour assurer votre remise forme? Suivez le guide !
L’emplacement
Le premier élément à considérer pour trouver la meilleure salle de sport 91, c’est de vous baser sur son emplacement. Il est important de choisir une salle qui se trouve à proximité de votre domicile. Les raisons de privilégier une salle de sport de proximité sont nombreuses. D’abord, vous pourrez vous y rendre à pied, ce qui sera un bon échauffement. Ensuite, vous n’aurez plus d’excuses pour sécher l’entrainement. En effet, plus la salle est éloignée, plus vous aurez perdu votre motivation à y aller. Une autre raison de privilégier une salle de sport qui se trouve à quelques centaines de mètres de chez vous, c’est que vous pourrez éviter les embouteillages et les risques d’arriver en retard.
Les horaires d’ouvertures
Le deuxième critère de considération concerne les horaires d’ouvertures. D’ailleurs c’est ce qui fait toute la différence entre les salles de sport 91. En effet, nombreuses personnes rejoignent leur lieu de travail très tôt dans la matinée et reviennent tard dans la soirée. Alors, si toutes les salles de sport ouvraient de 8h à 18h, il est fort probable que les lieux soient déserts étant donné que les clients vont rechercher une salle qui dispose d’horaires d’ouverture flexibles.
Si vous faites parmi ceux qui travaillent tôt dans la matinée ou qui reviennent tard le soir, dans ce cas privilégier les salles qui sont ouvertes tard, au moins jusqu’à 22h. Vous pourrez aussi privilégier les salles qui prévoient des ouvertures nocturnes pendant certains soirs de la semaine. Si vous préférez par contre, vous entraîner avant de vous rendre au boulot, dans ce cas, privilégiez les salles qui ouvrent à 5h 30 du matin. Certains ouvrent aussi pendant le weekend. C’est également un critère de choix non négligeable.
La pluralité des prestations
En troisième critère de sélection, il y a la pluralité des prestations. En effet, les besoins diffèrent d’une personne à une autre. C’est un fait que toutes les salles de sport 91 doivent savoir. C’est la raison pour laquelle, les prestations doivent être diversifiées. Alors, privilégiez les structures sportives qui vous proposent avant toute chose, des cours collectifs. Qu’il s’agisse de l’endurance, de la tonicité, de la perte du poids, de l’amélioration de la silhouette, du yoga, etc. Une salle de sport digne de ce nom doit avoir un large éventail de cours collectif pour répondre au besoin de chacun. En dehors des cours collectifs tels que le body sculpt, le yoga, le body balance, la zumba, etc. privilégiez également la salle de sport qui pourra vous offrir un coaching personnalisé.
Vous aurez ainsi un suivi personnalisé et aussi un bilan de votre progression. Votre personnal trainer pourra par la suite, vous aider à atteindre rapidement vos objectifs. Une salle de sport 91 à privilégier est aussi une salle de sport qui sait voir loin et qui est en mesure de proposer un footing en groupe en extérieur. Pour améliorer votre santé cardiovasculaire, il ne faut pas se limiter à courir sur un tapis de course. Il est aussi important de faire du footing, sur une piste spécifique, pour vous aider à retrouver votre forme.
La qualité du matériel
Un autre critère à considérer, c’est la qualité du matériel employé. En effet, une salle de sport 91 doit être composée de 4 zones spécifiques : la zone de poids libre, la zone machines, la zone de cardio et la zone de relaxation. La zone de poids, c’est là où vous allez vous rendre si vous souhaitez faire de la musculation. Généralement, elle doit être équipée de plusieurs miroirs pour vous permettre de corriger votre posture mais aussi pour vous motiver. La zone de machines, elle, doit être équipée de plusieurs appareils qui sauront s’adapter à vos besoins et vos attentes. La zone de cardio, elle, doit au moins comporter un tapis de course et des vélos pour améliorer notre santé cardiovasculaire. La zone de relaxation, elle, sera dédiée au yoga et aux séances de relaxation. Généralement, c’est la salle qui va vous donner des tapis de yoga.
L’hygiène et l’ambiance
Un dernière critère à considérer, et non le moindre, concerne l’hygiène de la salle. En effet, après une séance de 30 minutes, vous allez beaucoup transpirer. Il est donc capital que la salle ait plusieurs douches à disposition. Veillez également à vérifier que ces dernières soient bien entretenues et lavées régulièrement. Au moment de l’inscription, assurez-vous également que la salle respire la convivialité et la bonne humeur. De cette façon vous serez plus motivé qua jamais à chaque fois que vous devrez vous y rendre.